13.08.2022 «Bienestar Integral», comunidad virtual. Cuando buscamos un cambio de vida
«Bienestar virtual» es una comunidad virtual, a cargo de la asesora en bienestar Leticia Pérez, una gran emprendedora de nuestro medio, que ha logrado sus objetivos a través de un cambio de vida y de alimentación y que su objetivo hoy es poder ayudar a todos aquellos que así lo deseen o requieran en su vida.
Leticia nos cuenta «que esta identidad llamada Bienestar Virtual, nació este mes de agosto de 2022, a pesar de que desde hace tres años trabajamos en esto, pero pudimos concretar nuestro sueño con esta identidad».
Pérez nos cuenta a través de nuestro espacio de «Salud y Bienestar» que «por causalidades de la vida se ha venido dando así», y Leticia Pérez referente de este proyecto, nos cuenta que en realidad «hoy tenemos la identidad propia de bienestar virtual, y como lo dice la palabra es una comunidad donde hay personas que quieren lograr su bienestar, y en lo personal, creo que el bienestar se logra desde adentro hacia afuera, logrando un equilibrio entre mente, cuerpo y alma».
«DESDE ADENTRO HACIA FUERA»
Este tipo de procesos y este tipo de cambios, se logra «cuando uno no está conforme como está, y es así que se debe comenzar, desde adentro, por eso debemos querer hacer un cambio en nosotros mismos y entender que lo que necesitamos para poder comenzar ese camino hacia ese resultado, a pesar de que no hay un resultado final, porque uno siempre está buscando su mejor versión, entonces la idea es poder siempre ir sintiéndonos mejor, logrando un 1% mejor cada día y así vamos a ir logrando nuestros pequeños resultados y nuestros pequeños avances, hasta sentirnos como queremos y vernos como queremos».
PILARES FUNDAMENTALES
La entrevistada, indica que «un día comiendo mal, no pasa nada, porque en realidad un día que no se alimente correctamente no va a variar en el resultado, ni en nada. Pero si eso se repite durante 10, 20 o 30 años; ahí sí empiezan a pasar cosas en nuestro organismo, a darse un desbalance nutricional y después eso repercute en todo, por eso es bienestar integral.
Pensamos que hay tres factores fundamentales para lograr un óptimo bienestar, y ellos son la alimentación saludable, la actividad física y la hidratación, tres pilares fundamentales.
Del 100% del bienestar, sabemos que hay un 80% que depende de lo que ingerimos, tanto alimento, como hidratación y el 20% es ejercicio. Pero no porque sea el 20% es menos importante, sino que es muy importante, porque no solo hablamos de lo físico, sino también de lo que es nuestra salud, porque hay que pensar que si nos vemos mal, es porque por dentro estamos peor, por eso debemos lograr cambiar desde adentro hacia afuera, y eso lo hacemos justamente mejorando lo que pensamos y lo que sentimos».
Afirmó que «debemos saber cómo está nuestra grasa visceral, que nuestro sistema digestivo esté limpio y óptimo, el sistema cardiovascular funcionando como corresponde y todo eso desde adentro se va trabajando y se van viendo los resultados por fuera.
Comer mal durante muchos años, provoca un desbalance nutricional, donde tenemos excesos y deficiencias en nuestros organismos, excesos de carbohidratos, de azúcar refinada, de sal, de grasas saturadas, de químicos, de alcohol, etc.
Deficiencia de vitaminas y minerales, proteínas, fibras, agua, elementos saludables entre otras cosas.
Eso es lo que hace que empecemos a sentir un montón de problemas que muchos de ellos pueden ser ocasionados por una mala nutrición. No quiere decir que sea el único factor que desencadene esto, pero si muchas problemáticas son ocasionadas por una mala nutrición.
Puede ir de fatiga, estrés, gastritis, problemas de vesícula, hemorroide, colesterol, problemas circulatorios, presión arterial, trastornos menstruales, dolores de cabeza, migrañas, insomnio, depresión, osteoporosis.
Bajas defensas, estas cosas pueden ser ocasionadas por una mala nutrición».
«LO QUE NUESTRO CUERPO NECESITA»
Leticia afirma que «muchas veces cuando la gente comienza a hacer los cambios, inmediatamente se experimenta un aumento de energía, y es más que lógico, porque cuando empezamos a comer saludable, a ingerir el agua que necesita nuestro cuerpo, a movernos, nuestro cuerpo empieza a reaccionar en consecuencia de eso».
Por eso; «lo que tratamos de brindar en esta comunidad saludable, es justamente tics nutricionales, charlas con médicos que son virtuales, talleres de cocinas prácticos, donde la gente puede ver como se puede hacer una receta diferente a la que nosotros hacemos habitualmente o reinversión en las recetas que comúnmente conocemos.
Eso hace que de a poquito comencemos a cambiar la forma de nutrirnos, porque no es solo comer para sacarnos el hambre, sino nutrirnos, tratar de elegir que nos conviene comer, y para eso, para poder elegir bien, debemos tener la información correcta».
Al hacerle referencia a las charlas, indicó que «hay muchos profesionales que dan estas charlas y cualquiera puede tener acceso, siendo integrante de las comunidades virtuales. Además de los talleres de nutrición, también tenemos actividades que tienen que ver con la parte emocional.
Se hacen talleres de emociones, donde un profesional nos cuenta qué pasa con nuestras emociones, cómo podemos hacer para interpretarlas, y en consecuencia poder actuar», todo es más que fundamental para nuestros cambios.
Por eso queremos acercar a nuestros clientes a esos talleres y a la gente interesada en este tipo de talleres que ayudan a alinear, cuerpo, mente y alma».
Leticia hace casi 4 años que comenzó con estos cambios y para ella han sido más que positivos, no solamente «porque enseguida al cambiar los hábitos logré un montón de objetivos personales, y hoy me veo como quiero realmente y además te abre la cabeza, porque empiezas a entender un montón de cosas, comienzas a conocer alimentos que antes quizás no conocías, comienzas a tratar de reiniciar la máquina y poner información nueva, información positiva y que realmente te lleve a un cambio saludable».
Agregó que «tenemos que tratar de volver a alimentarnos sanamente, tratar de volver a equilibrar nuestra alimentación.
Hoy en día es muy difícil solamente comer sano, a menos que uno pueda producir sus alimentos, por eso lo que debemos ir haciendo es incorporar los suplementos, poco a poco».
Así como se le da a nuestros bebés para que crezcan más sanos, o a nuestras mascotas las raciones balanceadas para que puedan estar más lindos y con el pelo brilloso, nosotros debemos estar así, comenzar a incorporar poco a poco los suplementos o complementos que nos van a ayudar a mejorar día a día».
TRABAJO GRUPAL
Pero «independientemente de esto, debemos decir que trabajamos en grupos, tratando de que las personas siempre se sientan cómodas, y que realmente se puedan conocer y conocer el objetivo de cada persona y poder acompañarla en el proceso para que logre los objetivos y eso nos pone más que felices.
Muchas personas se han venido sumando en este tiempo que estamos con Bienestar Integral, logrando sus objetivos, han recomendado genuinamente lo que hacemos y así se va multiplicando la tarea y los resultados».
Por ultimo, manifestó que «realmente uno debe comenzar a buscar cambios, cuando no se está conforme en cómo te sentís o como te ves porque a veces, podemos ser delgados y pensamos que estamos bien, pero no todo es eso, podemos tener otras cosas que no nos hacen sentir bien».
«Siempre hay pensar en nuestros huesos, los que no pueden soportar en muchas ocasiones más peso del que en realidad corresponde, debemos pensar en el corazón y en nuestro funcionamiento interno, que muchas veces no lo vemos, pero sí ser conscientes de que todos los excesos son malos, por eso hay que tratar de nivelar los excesos en nuestra vida y en todo», finalizó.
