10.05.2021 Nicolás Espinosa mejoró su marca personal en 10 mil metros
Nicolás Espinosa ya se enfoca desde hoy en preparar la media Maratón
Fue quinto y logró ascender al sexto lugar en el ranking nacional
Por Leonardo Rodríguez
El fondista minuano Nicolás Espinosa mejoró su marca en la prueba de 10 mil metros ayer a la mañana en la pista «Darwin Piñeyrúa», lo que le permitió escalar posiciones en el ranking nacional de esta disciplina tras culminar en la quinta colocación en la prueba que formó parte del calendario del Nacional de Atletismo.
De esta forma, el minuano que compite por el Club Nacional de Fútbol cumple con uno de sus objetivos planeados. Apuntaba a poder mejorar su marca, cosa que logró, y a arribar a la meta en el cuarto lugar, según su proyección.
Finalmente llegó quinto, con un tiempo de 31’21″79 en la competencia que tuvo el triunfo de los hermanos Cuestas, quienes junto a Cristhian Zamora dominaron la prueba y se despegaron del resto de los competidores.
Nicolás Cuestas, del Club Atlético Peñarol, cruzó la meta a los 29’13″83 de carrera, superando en poco más de siete segundos a su hermano mellizo Martín, también competidor de la institución «carbonera», que fue segundo con 29’21″14. Completó el podio Cristhian Zamora del club Andresito, con un tiempo de 29’23″07.
Al igual que en la prueba de los 5 mil metros de la semana anterior, Julio Saroba, de la Federación Atlética de Maldonado, trabajó toda la carrera junto a Espinosa pero en el remate de los metros finales tuvo más resto y extrajo ventaja sobre el minuano.
Saroba cruzó la línea de meta a los 31’14″39, siete segundos antes que el minuano Nicolás Espinosa.
De allí en más, las diferencias fueron más amplias. Por ejemplo, Espinosa superó en 1’26» a Martín Delgado, de la Federación de Maldonado, que arribó en la sexta colocación.
«TERMINÉ CONTENTO»
A la salida de la competencia, el fondista minuano reconoció a Diario La Unión que «terminé contento. No llegué cuarto porque Saroba en el remate me ganó de nuevo, pero trabajamos toda la carrera juntos, tirábamos una vuelta cada uno. Si no lo hacíamos así, no bajábamos los tiempos, porque estábamos muy solos. El pelotón estaba muy atrás y los de adelante, se despegaron».
Entre quienes comandaron la prueba, destacó que «Cristhian Zamora bajó de la altura para esta competencia y bajó fuertísimo». Él junto a los hermanos Cuestas, «corrieron todos juntos, un disparate. Unas bestias son. Hay que ver la preparación que tienen. Son profesionales».
En el ranking nacional, «escalé tres posiciones. Ahora quedaron los Cuestas, los Zamora, Saroba y yo, en el puesto seis a nivel país. Estoy contento por eso. Uno no se da cuenta pero estar ahí arriba con estos monstruos, te motiva» aseguró Espinosa.
Considerando las diferencias, «entrenando con un turno solo ya es demasiado tener estos resultados. Ellos entrenan doble turno. Terminan un turno, se van a dormir y a comer y descansan. Esas cosas influyen mucho», remarcó el minuano.
OBJETIVO MEDIA MARATÓN
Desde hoy, Espinosa ya comienza a trabajar para un nuevo objetivo. «Arrancamos a preparar la media maratón, así que ya dejamos los 10 kilómetros. Iremos a hacer alguno como preparación», destacó Espinosa.
Respecto a tiempos de competencia, «ahora tenés que tener más o menos ideas, no sabes lo cierto porque te cambia todo de un día para el otro. En agosto hay una media maratón y maratón en Buenos Aires, Argentina y la idea es que yo iría a la media maratón y Julio Saroba iría al maratón. Es la idea que tenemos ahora, si todo sale bien y nos dejan viajar y que se haga la carrera», aventuró Espinosa.
En otro orden, «en setiembre tendría que viajar a Argentina a correr los 10k Bimbo. En 2019 la gané en Uruguay y tenés que ir a correrla a Argentina», explicó el atleta.
En estos tiempos de pandemia, «la hemos llevado bastante bien. Al principio entrenábamos sin saber cuándo íbamos a volver. No estábamos muy motivados. Ahora, por lo menos, con esto de la pista, teníamos algo», mencionó en referencia al Nacional de Atletismo. «Ahora para adelante no tenemos fechas exactas», aseguró.
EL CAMBIO DE ENTRENADOR
El cambio de entrenador le trajo mejores resultados al minuano, que al respecto argumentó que «el cambio que tuve yo, fue irme a entrenar en grupo. No hay mejor manera que entrenar en grupo en los trabajos de calidad. Son los días que se hace pista. Eso haciéndolo solo, no es lo mismo que hacerlo con otro, porque en un pelotón tira un kilómetro cada uno y es otra cosa».
En el comparativo con su entrenador anterior, «son diferentes métodos de entrenamiento. Martín Mañana (su anterior entrenador) es más de velocidad. No te pone tanto volumen de kilómetros, te pone más ritmo. Y Cuevas (el entrenador actual) te trabaja más en kilómetros. Te hace fondos de 30 kilómetros y te hace sostener un ritmo de 3’30» y te trabaja mucho. Te va subiendo volúmenes y te va a llevando a bajar, a aguantar el ritmo en muchos kilómetros. Y eso después, te das cuenta que tenés más aire. Son diferentes métodos. El de Martín Mañana es más rápido, levantas más, pero tenés que darte mucho palo y mantenerlo. Esto es más duradero, es más lento en conseguirlo, pero dura más», indicó el minuano, con la alegría lógica de haber mejorado su rendimiento en la prueba de 10 mil metros.
